骨盆前傾

骨盆前傾是指骨盆向前傾斜，導致腰椎前凸加大，常造成下背痛或姿勢不良。常見原因包括久坐、核心肌群力量不足或髖屈肌過緊。透過核心肌群訓練、髖屈肌伸展與正確姿勢調整，可以改善骨盆前傾，減少腰背疼痛與肌肉緊繃。早期發現與矯正，有助於維持脊椎健康與日常活動功能。