腰椎椎間盤突出是指腰椎間盤的纖維環破裂，導致髓核突出壓迫神經，常引起腰痛、坐骨神經痛、下肢麻木或無力。常見原因包括長時間姿勢不良、搬重物或退化。治療方式依嚴重程度而異，從藥物控制、復健治療到微創或傳統手術皆可考慮。早期診斷與治療能有效減輕症狀，避免神經永久性損傷。日常保養如核心肌群訓練、正確姿勢及避免過度負荷，對預防復發至關重要。
