脊椎骨刺是指脊椎骨邊緣因退化或長期磨損而形成的骨質突出物，可能壓迫神經或造成脊椎關節活動受限。常見症狀包括腰背痛、手腳麻木或活動不便。治療方式依症狀輕重而定，從物理治療、藥物控制到微創或傳統手術減壓。早期檢查、姿勢調整與核心肌群訓練，有助於減緩退化、降低神經壓迫風險並改善生活品質。
