脊椎退化

脊椎退化是隨著年齡或長期使用，脊椎椎間盤、關節及骨質慢慢磨損的過程。常見症狀包括腰背痛、僵硬、活動受限，有時會伴隨椎間盤突出或骨刺形成。良好的姿勢、規律運動、核心肌群訓練，以及維持健康體重，都能減緩退化速度。若症状嚴重影響生活品質，醫師會評估保守治療或手術選項。